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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag« Material: [CD und Inlay Kunststoff Digipack Pappe Booklet Papier] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 65 Min. - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Sprecherin: Nina Heitmann - Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
CD »Meditation und Achtsamkeit«
CD »Meditation und Achtsamkeit« Material: [Digipack Pappe Booklet Papier CD und Inlay Kunststoff] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Für einen sanften Start in den Tag - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Mit Bonus-Tutorial: Tipps für die Morgenroutine - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Sprecherin: Nicole Bongartz, Gesamtspielzeit: ca. 57 Min. - Tracklist: 1. Gruß an die Sonne – 11:28 Minuten Wir starten den Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationen. Du brauchst dazu nichts außer deinen Körper und ein paar Minuten Zeit. Zeit nur für dich. Zeit, die du in dich und dein Wohlbefinden investierst. 2. Deine Intention für den Tag – 9:33 Minuten In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem inneren Bewusstsein zu verbinden und die Stimme seiner Seele zu hören. So verbunden, setzt du eine Intention für den Tag und startest ihn voller Klarheit. 3. Kapalabhati – Dein Energie-Kick für den Morgen – 7:24 Minuten Mit dieser Atemübung bringen wir uns und unseren Körper so richtig in Schwung. Wir erhöhen unsere Frequenz und beginnen den Tag mit einem Strahlen. 4. Dankbarkeitsmeditation – 11:39 Minuten Glück ist eine innere Haltung und unabhängig von äußeren Umständen. Durch Dankbarkeit kommt man in ein Gefühl der Fülle und das wiederum führt zum Gefühl des wahren Glücks. 5. Herzmeditation – 13:28 Minuten Liebe ist unser aller Geburtsrecht. In dieser Meditation finden wir mit Unterstützung des Atems in die Frequenz der Liebe. Dort im Herzen warten die Antworten auf viele unserer Fragen darauf, endlich gesehen zu werden. Bonus-Tutorial: Tipps für deine Morgenroutine – 3:23 Minuten In diesem Tutorial erklärt Nicole Bongartz, wie man die obigen Übungen und Meditationen bestmöglich nutzen und mit welchen zusätzlichen Techniken du sie unterstützen kannst.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
RAVELLO Auffrischung/Verfestigung, transparent, frostsicher, geeignet für Steinteppich, innen
Marke: RAVELLO • Einsatzbereich: innen • Geeignet für: Steinteppich, Innen • UN/BAM-Zulassung: 2735 + 3082 • Gebindegröße (kg): 1 kg • Farbe: transparent, glänzend Technische Daten • Untergrundeignung: Steinteppich • Verarbeitungstemperatur (max.): 30 °C • Verarbeitungstemperatur (min.): 10 °C • Lagerfähigkeit: 24 Monate • Verbrauch: ca. 200-330gr/qm (je nach vorliegender Körnung) • Untergrundbeschaffenheit: Sauber, Trocken, Fest • Trockendauer: ca. 16-24h Funktionen & Ausstattung • Frostsicher: Ja • UV-beständig: Nein • Lösemittelfrei: Nein Inhaltsangaben • Materialbasis: Epoxidharz Hinweise • Verarbeitungshinweise: ca. 20min bei 20°C, ca. 10min bei 30°C • Verarbeitung: rollen, streichen • Lagerhinweise: kühl & trocken lagern Warnhinweise • Signalwort: ACHTUNG • Gefahrenhinweise (H-Sätze): H314 Verursacht schwere Verätzungen der Haut und schwere Augenschäden., H315 Verursacht Hautreizungen., H317 Kann allergische Hautreaktionen verursachen., H319 Verursacht schwere Augenreizung., H411 Giftig für Wasserorganismen, mit langfristiger Wirkung., H412 Schädlich für Wasserorganismen, mit langfristiger Wirkung., H302+H332 Gesundheitsschädlich bei Verschlucken oder Einatmen. • Sicherheitshinweise (P-Sätze): P261 Einatmen von Staub / Rauch / Gas / Nebel / Dampf / Aerosol vermeiden., P264 Nach Gebrauch ... gründlich waschen., P273 Freisetzung in die Umwelt vermeiden., P280 Schutzhandschuhe / Schutzkleidung / Augenschutz / Gesichtsschutz tragen., P303+P361+P353 Bei Kontakt mit der Haut (oder dem Haar): Alle beschmutzten, getränkten Kleidungsstücke sofort ausziehen. Haut mit Wasser abwaschen/duschen, P304+P340+P310 BEI EINATMEN: Die Person an die frische Luft bringen und für ungehinderte Atmung sorgen. Sofort GIFTINFORMATIONSZENTRUM oder Arzt anrufen., P305+P351+P338+P310 | Bei Kontakt mit den Augen: Einige Minuten lang behutsam mit Wasser ausspülen. Eventuell vorhandene Kontaktlinsen nach Möglichkeit entfernen. Weiter ausspülen. Sofort Giftinformationszentrum oder Arzt anrufen., P333+P313 Bei Hautreizung oder ausschlag: Ärztlichen Rat einholen / ärztliche Hilfe hinzuziehen., P391 Verschüttete Mengen aufnehmen. • Ergänzende Gefahrenhinweise (EUH-Sätze): EUH071 Wirkt ätzend auf die Atemwege. Lieferung • Lieferumfang: 1 Beutel
Preis: 29.99 € | Versand*: 4.95 € -
REF Flexible Spray Haarspray für elastische Verfestigung 300 ml
REF Flexible Spray, 300 ml, Haarlack und Haarspray für Damen, Das Haarspray REF Flexible Spray sorgt für den letzten Schliff und für einen lang anhaltenden Halt Ihrer Frisur. Es stärkt und fixiert Ihre Frisur für eine lange Zeit, egal wie komplex sie ist, und gewährleistet maximale Kontrolle über Ihr Haar. Sie können sich darauf verlassen, dass jede Haarsträhne an ihrem Platz bleibt und vor äußeren Einflüssen wie Wind und Feuchtigkeit geschützt ist. Eigenschaften: für einen starken Halt für eine einfache und schnelle Anwendung ist schonend zu den Haaren Zusammensetzung: ist vegan Anwendung: Vor Gebrauch gut schütteln. Sprühen Sie das Produkt aus einer Entfernung von 20–30 cm auf die trockenen Haare.
Preis: 9.50 € | Versand*: 4.45 €
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Welche Atemübungen sind zur Entspannung und Stressabbau besonders effektiv?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Nadi Shodhana) und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stresshormone abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und inneren Ruhe führen.
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Wie kann man Atemübungen effektiv zur Entspannung und Stressabbau einsetzen?
Atemübungen können effektiv zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden, indem man sich bewusst auf die Atmung konzentriert und langsam und tief ein- und ausatmet. Durch regelmäßiges Üben können Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Es ist wichtig, die Atemübungen in ruhiger Umgebung und ohne Ablenkungen durchzuführen, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
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"Welche Atemübungen eignen sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau?"
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Atemrhythmus zu regulieren, den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Regelmäßiges Praktizieren kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen?
Man kann effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen, indem man sich an einem ruhigen Ort hinsetzt oder hinlegt und tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmet. Dabei sollte man sich auf den Atemfluss konzentrieren und langsam zählen, um den Geist zu beruhigen. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals am Tag, um langfristige Entspannung und Stressabbau zu erreichen.
Ähnliche Suchbegriffe für Verfestigung:
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RAVELLO Auffrischung/Verfestigung, transparent, frostsicher, geeignet für Steinteppich, innen & außen
Marke: RAVELLO • Einsatzbereich: innen & außen • Geeignet für: Steinteppich, Innen & Außen • Gebindegröße (kg): 1 kg • Farbe: transparent, glänzend Technische Daten • Untergrundeignung: Steinteppich • Verarbeitungstemperatur (max.): 30 °C • Verarbeitungstemperatur (min.): 15 °C • Lagerfähigkeit: 12 Monate • Verbrauch: ca. 200-330gr/qm (je nach vorliegender Körnung) • Untergrundbeschaffenheit: Sauber, Trocken, Fest • Trockendauer: ca. 24h Funktionen & Ausstattung • Frostsicher: Ja • UV-beständig: Ja • Lösemittelfrei: Nein Inhaltsangaben • Materialbasis: Polyurethanharz Hinweise • Verarbeitungshinweise: ca. 20min bei 20°C, ca. 10min bei 30°C • Verarbeitung: rollen, streichen • Lagerhinweise: kühl & trocken lagern Warnhinweise • Signalwort: ACHTUNG • Gefahrenhinweise (H-Sätze): H317 Kann allergische Hautreaktionen verursachen., H319 Verursacht schwere Augenreizung., H332 Gesundheitsschädlich bei Einatmen., H335 Kann die Atemwege reizen. • Sicherheitshinweise (P-Sätze): P261 Einatmen von Staub / Rauch / Gas / Nebel / Dampf / Aerosol vermeiden., P280 Schutzhandschuhe / Schutzkleidung / Augenschutz / Gesichtsschutz tragen., P302+P352 Bei Kontakt mit der Haut: Mit viel Wasser und Seife waschen, P305+P351+P338 Bei Kontakt mit den Augen: Einige Minuten lang behutsam mit Wasser spülen. Vorhandene Kontaktlinsen nach Möglichkeit entfernen. Weiter spülen, P403+P233 Behälter dicht verschlossen an einem gut belüfteten Ort aufbewahren., P501 Inhalt/Behälter ordnungsgemäßer Entsorgung zuführen. • Ergänzende Gefahrenhinweise (EUH-Sätze): EUH204 Enthält Isocyanate. Kann allergische Reaktionen hervorrufen. Lieferung • Lieferumfang: 1 Beutel
Preis: 31.99 € | Versand*: 4.95 € -
Biosilk Silk Therapy Finishing Spray Haarspray für elastische Verfestigung 284 ml
Biosilk Silk Therapy Finishing Spray, 284 ml, Haarlack und Haarspray für Damen, Der Haarlack Biosilk Silk Therapy fixiert Ihre Frisur für lange Zeit und sorgt so für die maximale Kontrolle über Ihr Haar. Eigenschaften: verklebt die Haare nicht und verleiht der Frisur ein natürliches Aussehen verleiht dem Haar sofort Volumen erhält die Elastizität und belastet die Haare nicht für eine einfache und schnelle Anwendung für natürlichen Halt Anwendung: Vor Gebrauch gut schütteln. Sprühen Sie das Produkt aus einer Entfernung von 20–30 cm auf die trockenen Haare. Für ein maximales Volumen sprühen Sie das Produkt direkt auf die Haarwurzeln.
Preis: 20.10 € | Versand*: 4.45 € -
American Crew Styling Grooming Spray formendes Spray für elastische Verfestigung 250 ml
American Crew Styling Grooming Spray, 250 ml, Haarstyling-Produkte für Männer für Herren, Das Styling-Produkt American Crew Styling Grooming Spray wird zu einer unverzichtbaren Hilfe beim täglichen Styling Ihrer Haare. Eigenschaften: belastet das Haar nicht bietet einen gesunden Glanz verleiht der Frisur Textur und Form hat eine lang anhaltende Wirkung Anwendung: Tragen Sie eine kleine Menge des Präparates auf die feuchten oder die trockenen Haare auf und stylen Sie das Haar in der gewünschten Form.
Preis: 9.10 € | Versand*: 4.45 € -
CD »Meditation und Entspannung – Momente der Ruhe«
CD »Meditation und Entspannung – Momente der Ruhe« Jetlag, langes Warten am Flughafen oder im Stau, Ortswechsel und Reiseangst können das Reisen zu einem anstrengenden Erlebnis machen. Der Körper verspannt und man fühlt sich schnell müde. Mit diesen kurzweiligen Meditations- und Entspannungsübungen der Hamburger YogaEasy-Lehrerin Veronika Freitag gelingt es aber, den Körper zu entspannen und den Geist freizubekommen. Ein Booklet mit hilfreichen Tipps ist auch dabei – ideal auch bei Flugangst. Inhalt 1. Yoga Nidra für einen guten Schlaf 2. Sanftes Yoga – auch für unterwegs 3. Entspannungsreise 4. Self Care – Yogamassage für den Körper 5. Atem-Meditation für innere Ruhe – auch auf Flugreisen Bonus-Tutorial: Tipps gegen Flugangst Material: [Kunststoff, Papier] Maße: [B x H x T ca. 14 x 13] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Bonus-Tutorial: Tipps gegen Flugangst - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 68 Minuten - Sprecherin: Veronika Freitag
Preis: 3.00 € | Versand*: 4.95 €
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Wie kann man verschiedene Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau praktizieren?
Man kann verschiedene Atemübungen wie die Bauchatmung, die 4-7-8 Methode oder die Wechselatmung durchführen. Diese Übungen können im Sitzen oder Liegen praktiziert werden und helfen dabei, den Atem zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressabbau führen.
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Wie kann man Atemübungen nutzen, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Durch bewusstes Atmen kann man Stresshormone reduzieren und die Entspannungsreaktion des Körpers aktivieren. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und Entspannung führen.
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Wie können Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau im Alltag eingesetzt werden?
Atemübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Durch bewusstes Atmen kann man Stress reduzieren und eine innere Ruhe finden. Regelmäßiges Üben von Atemtechniken kann zu einer verbesserten Stressbewältigung im Alltag führen.
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Wie kann man Verfestigung von Materialien in der Ingenieurwissenschaft definieren und welche unterschiedlichen Methoden werden zur Verfestigung eingesetzt?
Die Verfestigung von Materialien in der Ingenieurwissenschaft bezieht sich auf die Erhöhung der Festigkeit und Härte eines Materials durch verschiedene Prozesse wie Kaltverfestigung, Wärmebehandlung oder Legieren. Zur Verfestigung werden Methoden wie Walzen, Schmieden, Glühen, Legieren, Ziehen und Pressen eingesetzt. Diese Techniken helfen, die mechanischen Eigenschaften von Materialien zu verbessern und sie für den Einsatz in verschiedenen Anwendungen zu optimieren.
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